Irão 300g de cada item.

Sendo:

300g batata doce

300g beterraba

300g mandioquinha

Benefícios do consumo da batata-doce, beterraba e mandioquinha:

1. Fontes de carboidratos complexos: Fornecem energia gradual e sustentada ao longo do dia.
2. Ricos em fibras: Promovem a saúde digestiva e ajudam a manter a saciedade.
3. Fontes de vitaminas e minerais: Contêm nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo.
4. Contribuem para a saúde cardiovascular: Devido à presença de compostos bioativos que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
5. Fortalecem o sistema imunológico: Graças à presença de antioxidantes e vitaminas que suportam a função imunológica.
6. Propriedades antioxidantes: Podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres e o envelhecimento celular.

Tabela nutritiva da batata-doce, beterraba e mandioquinha (porção de 100g, aproximadamente):

Esses valores fornecem uma visão geral dos nutrientes presentes na batata-doce, beterraba e mandioquinha, além de destacar seus benefícios para a saúde. Aproveite os benefícios nutricionais desses alimentos versáteis e inclua-os em sua alimentação de maneira equilibrada e saborosa!